Yinjooga & mindfulness (ti 19-20:15) Annankatu, Onerva (8x)

1.9. - 20.10.2020
Annankatu

Yinjooga & mindfulness (ti 19-20:15) Annankatu, Onerva (8x)

1.9. - 20.10.2020

Sali: Annankatu yläsali

Taso: alkeet

Hinta: 95 - 110 €

Ilmoittaudu kurssille

Yinjooga & mindfulness (ti 19-20:15) Annankatu, Onerva (8x)

Yinjooga & mindfulness kurssijakso (tiistaisin klo 19-20:15) Annankadulla.

Kurssi sopii sekä uusille aloittelijoille että aiemmin jooganneille.
Kurssin aikana opetetaan yinjoogan ohessa helppoja mindfulness-harjoitteita.

Yinjooga on kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa: tunneilla tehdään pitkäkestoisia asentoja makuulla tai istuen. Lihakset pyritään pitämään mahdollisimman rentoina ja kehoa tuetaan tarvittaessa apuvälineillä kuten tyynyillä, huovilla, joogavöillä ja palikoilla. Tuetussa asennossa viivytään useita minuutteja lempeästi hengittäen. Yinjoogaharjoitus lisää muun muassa sidekudosten, nivelsiteiden ja nivelkudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Tunneilla on mahdollisuus kääntää katse sisäänpäin ja hellittää sekä rentoutua syvästi. Yinjooga on myös erinomaista vastapainoa dynaamisille joogalajeille sekä muulle liikunnalle. Lämpimästi tervetuloa!

Kenelle yinjooga sopii?

Kaiken ikäisille ja -kuntoisille liikkujille aina aloittelijoista edistyneempiin harjoittelijoihin, jotka haluavat luoda kehoon liikkuvuutta. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, sillä harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi, eli kehoa voidaan tukea tai asennosta voidaan tehdä variaatio.

Kurssin hinta (sis. alv 10%)
(8x) 110 € / 95 €

Kurssimaksun voi maksaa verkkomaksuna ilmoittautumisen yhteydessä, etukäteen kurssitilille (saat tiliyhteystiedot ilmoittautumisen yhteydessä) tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi tai EazyBreak liikuntamaksusovelluksella.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.

 

Onerva Österberg

Ohjaajana Onerva Österberg

Olen pitkän linjan astangajoogan harjoittelija. Aluksi joogasin satunnaisesti, mutta vuosien varrella harrastukseni syveni ja muuttui säännölliseksi, elämäntavaksi. Vuonna 2017 suoritin RYT 200 -ohjaajatutkinnon ja aloin opettamaan astangaa ja yinjoogaa. Ohjatessani joogaa korostan joogan henkistä puolta. Tavoitteeni on, että tuntini olisivat rentoja ja hauskoja ilman fyysisiä suorituspaineita.

Tilaa joogakoulun uutiskirje