Astanga easy alkeiskurssi (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Janita

16.1. - 5.3.2020
Itäkeskus

Astanga easy alkeiskurssi (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Janita

16.1. - 5.3.2020

Sali: Itäkeskus sali2

Taso: astangaeasy

Hinta: 89 - 139 €

Ilmoittaudu kurssille

Astanga easy alkeiskurssi (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Janita

Astanga Easy (torstaisin klo 17:20-18:20) Itäkeskus, Janita

Kurssin aikana tutustumme rauhallisessa tahdissa astangajoogaan: Käymme läpi alkeistason helpon harjoitussarjan, harjoittelemme astangajoogan hengitystekniikkaa ja keskittymisharjoitteita sekä tutustumme keskivartalon vahvistamiseen astangajoogan tapaan bandhojen eli lihaslukkojen avulla.

Kurssilla on kaksi vaihtoehtoa:

  • 8x jakso astanga easy-tunneilla
  • 12x jakso, jossa 8x aloitusjakson lisäksi 4x jakso alkeet 1 -tason astangatunneilla (ti tai to klo 18:40-19:40), joilla voit soveltaa easyn helpotettuja harjoitustekniikoita.

Kenelle astanga easy sopii?

Mikäli et ole viime aikoina juurikaan liikkunut tai olosi tuntuu hyvin jähmeältä/kankealta tai sinulla on nivelvaivoja/selkäsärkyä, suosittelemme helpotettua astangaa liikunnallisen joogan aloittamiseen. Aiempaa joogakokemusta ei tarvita, sillä harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi, kun jooga-asennoista voidaan tehdä variaatioita.

Kurssin hinta (sis. alv 10%)
(8x) 99 € / 89 €
(12x) 139 € / 119 €

Kurssimaksun voi maksaa verkkomaksuna ilmoittautumisen yhteydessä, etukäteen kurssitilille (saat tiliyhteystiedot ilmoittautumisen yhteydessä) tai kurssipaikalla pankki-/luottokorteilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä (Smartum, Virike tai TYKY) tai e-Passi tai EazyBreak liikuntamaksusovelluksella.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18-vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Peruutukset viimeistään 5 päivää ennen kurssin alkua. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan hinnaston mukaisesti.

 

Janita Lavonen

Ohjaajana Janita Lavonen

Janita opettaa astangajoogaa ja terapeuttista joogaa ensisijassa Itäkeskuksen joogasalilla. Joogan ohjaamisen ohella Janita on toiminut tanssin- ja liikunnan opettajana, henkilökohtaisena valmentajana ja fysioterapeuttina - hyvinvoinnin alalla vuodesta 2006 alkaen.

"Terapiassa ja joogan ohjaamisessa pyrin läsnäoloon ja siitä kumpuavaan viisauteen. Aito, inhimillinen ja myötätuntoinen kohtaaminen on ensimmäinen askel kohti harmoniaa, eli parempaa terveyttä. Sen jälkeen lähdetään ottamaan askeleita kohti itsensä hyväksyntää ja läsnä oloa. Tärkeää on oivaltaa kunkin yksilön ominaisuudet ja vahvuudet optimaalisten harjoitteiden löytämiseksi kussakin elämäntilanteessa."

Tilaa joogakoulun uutiskirje

Lähetämme sinulle uutisia noin kerran kuussa