Tulevia joogakursseja

March 2019

Meditaatio&Mindfulness - tietoinen läsnäolo (kuukauden 1. la klo 14-15:30), Riku Järvinen

2.3 - 1.6.2019

Tunneilla tutustutaan perinteiseen tietoisen läsnäolon (mindfulness) shamatha-vipashyana -meditaatioon istuen ja joogasalissa liikkuen. Harjoituksessa kehitetään mielen tyyneyttä ja rentoutta. Harjoitus on ohjattu, ja aina voi osallistua myös yksittäiselle kerralle:

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:30-20:30) Kolmas linja, Maarit

13.3 - 3.4.2019

Sisältää 4x johdanto-osuuden keskiviikkoiltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille

Easyjooga ja TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) to 18-19:15, Annankatu, Nina (10x)

14.3 - 16.5.2019

Puretaan sekä fyysistä jännitystä että henkistä stressiä ja lisätään itsetuntemusta ja kehotietoisuutta.

Luentosarja: "Patanjalin joogasutrien 1. luku - joogan syventäminen", lauantaisin 16.3.-25.5. klo 14-15:30, Marko Mikkilä

16.3 - 25.5.2019

Tällä kurssilla perehdytään Patanjalin joogakäsitykseen ihmisen mielestä sekä erilaisiin klassisten joogamenetelmien keinoihin, joilla mieltä valmistellaan joogiseen keskittymiseen ja syventymiseen. Voit osallistua koko kurssille tai yksittäisille kerroille.

Joogaterapia (ma 18:45-20:00) Itäkeskus, Janita (10x)

18.3 - 27.5.2019

Joogaterapeuttisia harjoitteita keholle ja mielelle

Äiti-vauva -jooga (ke 11:00-11:45) Kolmas linja, Nea (10x)

20.3 - 29.5.2019

Joogaa äidille ja 1-12kk ikäiselle vauvalle.

Astangajoogan pitkä alkeiskurssi (to 17:00-18:00) Itäkeskus, Kata (10x)

21.3 - 23.5.2019

Pitkä alkeiskurssi mahdollistaa rauhallisen tutustumisen astangajoogaan

Astanga alkeisjatkokurssi (to 18:15-19:30) Itäkeskus, Kata (10x)

21.3 - 23.5.2019

Tutustutaan astangajoogan alkeisjatkotason harjoitukseen (alkeet2/3)

Extra long Yin Yoga class with Anouk on Friday 22.3. (17:30-19:30), Annankatu

22.3.2019

Indulge into the softness, richness and meditative aspect of the Yin Yoga practice even more!

Astangajoogan alkeismysorekurssi (la-su 10:30-13:00) Annankatu, Juha

23.3 - 24.3.2019

Opastus astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin

Astangajoogan alkeiskurssi (la 11-14) Kolmas linja, Tero

23.3.2019

Sisältää 3 tunnin johdanto-osuuden sekä valinnaisen 5x tai 10x joogakortin alkeet-tason viikkotunneille.

Yinjooga (ma 19:00-20:15) Itäkeskus, Jasmin (10x)

25.3 - 3.6.2019

Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa

Astanga alkeisjatkokurssi (ti 17:00-18:15) Itäkeskus, Marko (10x)

26.3 - 4.6.2019

Tutustutaan astangajoogan alkeisjatkotason harjoitukseen (alkeet2/3)

Astangajoogan pitkä alkeiskurssi (ti 18:30-19:30) Itäkeskus, Marko (10x)

26.3 - 4.6.2019

Pitkä alkeiskurssi mahdollistaa rauhallisen tutustumisen astangajoogaan

Terapeuttinen astangajooga, alkeet/perustaso (ti 17:40-18:55) Annankatu, Saija (10x)

26.3 - 4.6.2019

Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa.

Terapeuttinen astangajooga, alkeisjatkotason kurssi (ti 19:00-20:15) Annankatu, Saija (10x)

26.3 - 4.6.2019

Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa.

Astanga easy alkeiskurssi (ke 17:00-18:00) Kolmas linja, Maarit (10x)

27.3 - 5.6.2019

Pitkä alkeiskurssi kevyempään astangajoogan aloitukseen.

Muistijooga (to 14:00-15:15) Annankatu, Taina (8x)

28.3 - 16.5.2019

Joogaharjoitteita kehon liikekoordinaation kehittämiseen, hyvän muistin säilyttämiseen ja aivojen aktivointiin.

Pilates alkeis-/ perustaso (to 17:20-18:20) Itäkeskus, Terhi (9x)

28.3 - 30.5.2019

Vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.

Yinjooga & mindfulness (to 18:30-19:45) Itäkeskus, Terhi (10x)

28.3 - 30.5.2019

Meditatiivista yinjoogaa pienin mindfulness maustein.

Hanne Sydänmaan mysoreintensiivi

30.3 - 31.3.2019

Kurssilla harjoitellaan astangajoogaa mysoreharjoituksena Hanne Sydänmaan opastuksella.

Hanne Sydänmaan 2.sarjan tekniikkakurssi

30.3 - 31.3.2019

Kurssilla harjoitellaan 2. sarjan tekniikkaa kaikille - sinun ei tarvitse vielä tehdä omassa harjoituksessa ko. asanoita tai käydä mysoretunneilla. Kurssin teemana on "Liikekontrollin, kehon keskustan tuen ja keskittymisen tärkeys 2. sarjan asanan pohjana".

April 2019

Astangajoogan pitkä alkeismysorekurssi 1.4.-27.5. (ma 17:05-18:20) Kolmas linja, Marko (8x)

1.4 - 27.5.2019

Opastus astangajoogan mysoreharjoittelun perusteisiin

Astanga easy alkeiskurssi (ma 17:30-18:30) Itäkeskus, Saija (8x)

1.4 - 27.5.2019

Pitkä alkeiskurssi astangajoogan kevyempään aloitukseen.

Astangajoogan alkeiskurssi (ma 19:15-20:15) Annankatu, Taina

1.4 - 29.4.2019

Sisältää 4x johdanto-osuuden maanantai-iltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille

Yinjooga (ti 19-20:15) Annankatu, Anouk (8x)

2.4 - 28.5.2019

Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa. Opetus englanniksi.

Terapeuttinen astanga (to 17:20-18:20) Kolmas linja, Anouk (8x)

4.4 - 23.5.2019

Perinteinen astangajooga yhdistyy modernimman terapeuttisen joogan kanssa. Opetus englanniksi.

Yinjooga (to 18:30-19:45) Kolmas linja, Anouk (8x)

4.4 - 23.5.2019

Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa. Opetus englanniksi.

Astangajoogan alkeiskurssi (la 13:00-16:00) Annankatu, Juha

6.4.2019

Sisältää 3 tunnin johdanto-osuuden sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tason viikkotunneille

Bandhas, Kriyas, and Breath - techniques of Hatha Yoga / Jessica Sharry

6.4.2019

In this workshop you will learn a variety of yogic breathing techniques intended to purify and balance both body and mind, according to the ancient system of Hatha Yoga. Once learned, these techniques can serve as a stand-alone practice or as a compliment to any asana-based yoga practice.

Astangajoogan alkeiskurssi (ke 19:30-20:30) Kolmas linja, Maarit

10.4 - 8.5.2019

Sisältää 4x johdanto-osuuden keskiviikkoiltaisin sekä 4x joogakortin alkeet 1 -tason viikkotunneille

Astangajoogan kertauskurssi (la 10:00-13:00) Annankatu, Taina

20.4.2019

Sisältää 3 tunnin kertauksen astangan perusteisiin sekä valinnaisen joogakortin alkeet-tasojen viikkotunneille. Jos sinulla on jo joogakortti, voit osallistua pelkäle kurssillekin.