Joogakoulun Itäkeskuksen joogasali (Tallinnanaukio 1B, alakerta -2krs) sijaitsee Itäkeskuksen metro- ja bussiasemaa vastapäätä.

Meillä on Itäkeskuksen toimipisteessä kaksi pientä joogasalia, joissa opetamme pienryhmissä.

Pienryhmäopetuksessa otamme huomioon harjoittelijoiden erilaiset lähtökohdat: kunto, liikunnallisuus, notkeus/jäykkyys, keskittymiskyky, aikaisempi joogakokemus jne.  Myös erityistarpeet kuten raskaus, stressi, vaivat ja vammat on helpompi ottaa huomioon pienryhmäopetuksessa.

Tulevia joogakursseja Itäkeskuksessa

Easyjooga

Vinyasa Chakra Flow in English (ti 17:15-18:15), Itäkeskus, Julie (8x)

13.10. - 1.12.2020

Each week we will explore one of the seven main Chakras (energy centers). This Vinyasa "Chakra Flow" Class is designed to balance and clean your Chakras. During this class, we practice specific yoga postures that are beneficial for the chakra  in combination with positive affirmations, meditation, chanting and breathing exercises. The benefits of this class is not just in the physical body but our mental, emotional, and spiritual bodies as well. This dynamic class is open to everyone from beginners to advanced Yogis. 


Terapeuttinen jooga

Joogaterapia (ma 18:45-20:00) Itäkeskus, Saija (8x)

26.10. - 14.12.2020

Joogaterapeuttisia harjoitteita keholle ja mielelle


Pilates

Pilates alkeet / perustaso (ma 16:45-17:45) Itäkeskus, Susanna (8x)

26.10. - 14.12.2020

Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.

Pilates alkeet / perustaso (to 17:15-18:15) Itäkeskus, Susanna (6x)

5.11. - 10.12.2020

Pilates -kurssilla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä edesautamme selän toiminnallisuutta ja terveyttä mukaansatempaavalla tavalla.


Raskausajan jooga

Raskausajan jooga (ma 17:30-18:30) Itäkeskus, Saija (8x)

26.10. - 14.12.2020

Tunneilla teemme rauhallisia ja kevyitä joogaharjoituksia, jotka soveltuvat raskaana oleville. Lisäksi teemme tasapainottavia hengitys- ja rentoutusharjoituksia.


Yinjooga ja mindfulness

Yinjooga (ti 18:30-19:45) Itäkeskus, Rosa (8x)

8.9. - 27.10.2020

Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa

Grounding Yin® (pe 18-19:30), Itäkeskus, Katja

9.10.2020

Grounding Yin® -joogahoito yhdistää yin-joogan rentouttavimpia ja restoratiivisimpiin asanoita sekä shiatsuhieronnasta tuttuja meridiaanien eli energiakanavien käsittelyä. Tunnin aikana ohjaaja käy käsittelemässä osallistujien meridiaaneja painelle ja kevyesti hieroen. Hoito tehdään vaatteiden päältä. Grounding Yin® -tunti on meditatiivinen ja rauhoittava, se stimuloi koko kehon energiakiertoa ja avaa lempeästi sidekudoksia. Hoidon jälkeen olo on rauhallinen ja rento. 

Yinjooga (ma 19:00-20:15) Itäkeskus, Jasmin (8x)

26.10. - 14.12.2020

Kehoa ja mieltä syvästi rentouttavaa, meditatiivista joogaa