Janita Lavonen

Janita Lavonen

Janita opettaa astangajoogaa ja terapeuttista joogaa ensisijassa Itäkeskuksen joogasalilla. Joogan ohjaamisen ohella Janita on toiminut tanssin- ja liikunnan opettajana, henkilökohtaisena valmentajana ja fysioterapeuttina - hyvinvoinnin alalla vuodesta 2006 alkaen. Janita kertoo joogasta ja sen ohjaamisesta:

"Terapiassa ja joogan ohjaamisessa pyrin läsnäoloon ja siitä kumpuavaan viisauteen. Aito, inhimillinen ja myötätuntoinen kohtaaminen on ensimmäinen askel kohti harmoniaa, eli parempaa terveyttä. Sen jälkeen lähdetään ottamaan askeleita kohti itsensä hyväksyntää ja läsnä oloa. Jokaiselle meistä joogan harjoitteet (fyysinen asentoharjoitus eli asanat, hiljentymis- ja keskittymisharjoitteet eli meditaatio, hengitysharjoitteet, tietoisuusharjoitteet, filosofian opiskelu..) sopivat ja toimivat eri tavoin. Tärkeää on oivaltaa kunkin yksilön ominaisuudet ja vahvuudet optimaalisten harjoitteiden löytämiseksi kussakin elämäntilanteessa."

"Hengitys on kaiken A ja O, ilman sitä ei ole elämää. Ollessasi yhteydessä hengitykseesi olet vahvimmin yhteydessä kehoosi, itseesi. Kun opit kuuntelemaan itseäsi, opit tuntemaan itsesi ja kehosi tarpeet. Opit kuulemaan minkälaista liikuntaa ja ravintoa, lepoa tai rauhoittumista se milloinkin vaatii. Ajatteleva mieli on vilkas ja usein sekava. Kehosi sen sijaan on aina totuudenmukainen ja selkeä - tärkeintä on vain osata ja malttaa kuunnella sen viestejä ja toimia niiden mukaisesti."

Tilaa joogakoulun uutiskirje

Lähetämme sinulle uutisia noin kerran kuussa