Lajit

Pilates

Pilates

PILATES (alkeis-/perustaso) Pilates-tunneilla harjoittelemme Joseph Pilateksen kehittämää kehonhallintatekniikkaa. Harjoittelun avulla vahvistamme syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa, kohennamme ryhtiä ja kehonhallintaa sekä […]

Easyjooga ja TRE

Easyjooga ja TRE

TRE TRE-stressinpurkuliikkeet (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) käynnistävät kehossa tärinän tai värinän, joka on luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi lihaksiston […]

Easyjooga

Easyjooga

Helposti alkuun Easyjoogalla Easyjooga on nimensä mukaisesti helppo tapa tutustua joogaan ja harjoitella sitä säännöllisesti. Easyjoogan tunneilla teemme rauhallisen hengityksen […]

Muistijooga

Muistijooga

Muistijooga Muistijoogan tarkoituksena on hyvän muistin säilyttäminen ja aivojen aktivointi. Muistijoogassa tehdään jooga- ja muistiharjoituksia, joiden teho perustuu liikkeen ja […]

Erikoiskurssit & tapahtumat

Erikoiskurssit & tapahtumat

Joogan erikoiskurssit Erikoiskursseilla käsitellään esimerkiksi joogaharjoitusten tekniikoita tai esitellään joogan syventämisen periaatteita. Tapahtumat tuovat puolestaan joogan harrastajia yhteen ja antavat […]

Meditaatio & joogafilosofia

Meditaatio & joogafilosofia

Meditaatio Meditaatio-tunneilla käsitellään jaksoista riippuen erilaisia teemoja tai harjoitusmenetelmiä. Mindfulness -tunneilla tutustumme tietoisen läsnäolon harjoituksiin. Shamatha-vipashyana -meditaatio on perinteisempi harjoitus, […]

Joogaterapia

Joogaterapia

Terapeuttinen jooga Terapeuttinen jooga elvyttää ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Tunneilla on nimensä mukaisesti erilaisia terapeuttisia teemoja: esimerkiksi stressin […]

Äiti-vauva -jooga

Äiti-vauva -jooga

Vauva mukaan joogatunnille! Äiti-vauva -joogassa liikutaan pehmeästi ja turvallisesti uudistuneeseen kehoon tutustuen. Vauva voi tarvittaessa olla mukana asennoissa tai makoilla […]

Yinjooga

Yinjooga

Rauhoittava Yin jooga Yin jooga on erittäin rauhallista ja palauttavaa joogaa. Harjoituksessa edetään rauhallisesti asennosta toiseen selinmakuulla, päinmakuulla tai istuen. […]

Tilaa joogakoulun uutiskirje

Lähetämme sinulle uutisia noin kerran kuussa