Helposti alkuun iisijoogalla
Iisijooga on nimensä mukaisesti helppo tapa tutustua joogaan ja harjoitella sitä säännöllisesti. Iisijooga on käytännössä lempeää hathajoogaa. Iisijoogan tunneilla teemme rauhallisen hengityksen tahdissa lempeitä kehoa ryhdistäviä ja vahvistavia liikkeitä. Tunneilla on eri teemoja, joihin keskitytään. Iisijoogaan voi tulla ilman aikaisempaa joogakokemusta, ja se sopii sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Jooga-asennoista on olemassa lukuisia eri variaatioita, joista jokaisen keholle löytyy sopivin. Harjoitus muokkautuu jokaiselle sopivaksi ja se sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Hathajooga on kehon ja mielen lempeä joogaharjoitus. Tunnilla venytetään ja voimistetaan kehoa hengityksen kanssa yhteistyössä ja harjoitus tehdään kuulostellen, omaa kehoa kunnioittaen. Tunti koostuu erilaisista asanoista (jooga-asennoista) sekä liikesarjoista ja tunneilla tehdään yleensä myös hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Jooga-asennot ovat melko helppoja ja ne sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Tervetuloa kokeilemaan!