En ole notkea, voinko harjoitella joogaa?

Joogan harjoittelu on hyödyllistä jokaiselle siitä kiinnostuneelle, niin jäykille, notkeille, huono- ja huippukuntoisillekin. Harjoitus tehdään aina itseä varten omia rajoja kuunnellen ja sen kuntoisena kuin kulloinkin on, ilman turhia suorituspaineita. Tule sellaisena kuin olet, ja huomaat joogan auttavan sinua notkistamaan, vahvistamaan ja tasapainottamaan kehoasi.

Mitä mukaan joogatunnille?

Pukeudu kevyisiin ja joustaviin vaatteisiin. Loppurentoutusta varten voit varata myös pitkähihaisen puseron. Joogaamme paljain jaloin. Joogatunnin aikana ei ole tapana juoda.

Tarvitsenko oman joogamaton?

Jos sinulla on oma joogamatto, se kannattaa ottaa mukaan tunnille. Kaikilla saleilla on myös lainamattoja. Kursseilla lainamatto sisältyy kurssin hintaan. Muutoin mattovuokra on 50 senttiä per tunti. Joogamattoja on myös myynnissä kaikilla saleilla.

Erityistilanteet

Kerro opettajalle, jos olet raskaana tai sinulla on jotain muuta, joka tulee ottaa joogaharjoituksessa huomioon. Näin opettaja osaa antaa sinulle tunnin aikana jooga-asennoista vaihtoehtoja.