Joogaa uusille aloittelijoille sekä aiemmin jooganneille
Helsingin joogakoulu on perinteikkään Helsingin Astanga Joogakoulun sisarkoulu, jossa opetamme lempeitä kaikille sopivia joogaharjoituksia kokeneiden ohjaajien opastuksella. Joogasalimme sijaitsevat Helsingin keskustassa Kampissa, Kalliossa ja Itäkeskuksessa samoissa tiloissa Helsingin Astanga Joogakoulun kanssa. Kokeile rohkeasti ja löydä oma joogasi! Ps. Astangajoogan kurssit löydät Helsingin Astanga Joogakoulun sivuilta.
Rauhallista ja palauttavaa joogaa, jossa jokaisessa asennossa viivytään useita minuutteja.
Harjoituksissa keskitymme hengitykseen ja rentoutumiseen sekä ryhdin palauttamiseen raskauden jälkeen. Sopii kaikille pienten vauvojen 1-12kk äideille.
Terapeuttisia harjoitteita keholle ja mielelle (esim. stressin lievitys, vatsavaivat, unettomuus jne.)
Meditaatiossa opetellaan mielen rentoutta tilanteessa kuin tilanteessa. Meditaation lisäksi käsittelemme tietoista läsnäoloa arkielämässä ja joogassa.
Muistijoogan tarkoituksena on hyvän muistin säilyttäminen ja aivojen aktivointi. Muistijoogassa tehdään jooga- ja muistiharjoituksia, joiden teho perustuu liikkeen ja aivotreenin yhdistämiseen (dual tasking).
Lempeitä kehoa ryhdistäviä ja vahvistavia liikkeitä rauhallisen hengityksen tahdissa.
TRE-stressinpurkuliikkeet käynnistävät kehossa tärinän, joka on luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi lihaksiston jännitystiloihin ja hermoston ylivireyteen.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, jotka haluavat kehittää kehon toimintaa, voimaa ja notkeutta sekä vähentää selän ja hartioiden jäykkyyttä.
Ei haittaa vaikka sinulla ei olisi aiempaa joogakokemusta: opastamme sinut joogan harjoitusmenetelmiin aivan alkeista lähtien. Kehon koordinaatio, liikkuvuus ja hengittämisen taito kehittyvät vähitellen, joten jooga sopii myös jäykille. Tutustu joogalajien kuvauksiin rauhassa ja mieti millaisia asioita ja vaikutuksia olet hakemassa joogasta, ja ilmoittaudu sopivalle kurssille. Tervetuloa mukaan!
Lisäinfoa vasta-alkajille löydät täältä.
Easyjooga
